[...] ja moge brac.. ? Mozna ja kupic w sklepie kulturystycznym. Normalnie po niej to nawet tradzik mi znika... i czuje sie lepiej. NAwet spi mi sie lepiej.. No i normanie napiszcie co o tym sadzicie.. bo to dla mnie to wszystko jakas paranoja juz.... (( Z gory dziekuje za odpowiedz ps. moze jakas dieta dla mnie, albo cos.. no nie wiem Pozdrawiam
Witam, jako pierwszą rzecz chciałbym się dowiedzieć czy możecie polecic jakiś konkretny olej lniany? znalazłem taki: http://www.zdrowazywnosc.com.pl/index.php?products=product&prod_id=249 jest trochę drogi, ale pomijając to, to mógłby być? na co zwracać uwagę kupując olej lniany bądź oliwe z oliwek? mają być zimnotłoczone, ale czy coś jeszce jest [...]
[...] wydac na odzywki i postanowilem zrobic 3 miesieczna bombe odzywkowa i powiedzcie mi tylko czy dobrze to rozpisalem i czy tak mozna nie obchodza mnie opinie ze za drogie czy cos tylko czy beda dobre efekty i wogole no wiec: pierwsze 30 dni - nowy x pand xtreme pump + mega bcaa + witaminy drogie 30 dni- nitric + witaminy trzecie 30 dni - no [...]
http://www.boxeomundial.com/wp-content/uploads/2013/12/broner-vs-maidana-pelea-eric-gay-ap.jpg 14 grudnia 2013 roku Marcos Rene Maidana skrzyżował rękawice z kreowanym na następcę Floyda Mayweathera, Adrienem Bronerem. Wojowniczy Argentyńczyk w zasadzie od początku był skazywany na sromotną porażkę jaką miał mu zadać kontrowersyjny Amerykanin. [...]
[...] wegli okolotreningowo w godzinach wieczornych Stopniowo co kilka dni bede zwiekszal wegle w tych posilkach a w dni nietreningowe zwiekszal tluszcze kosztem wegli czyli cos ala carb cycling Interesuje mnie utrzymanie sylwetki ew drobny rekomp bo na typowa mase to ja sie nie nadaje nawet trzymajac miche ulewa mnie nieziemsko Nie wiem czy to [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum :), Niedługo staję przed nowym wyzwaniem, jakim jest praca na 3 zmiany. Nie chcąc rozregulować totalnie swojego układu pokarmowego zwracam się do was z prośbą o porady teoretyczne jak i te empiryczne. Obecna sytuacja: -budzę się około 7-8, -śniadanie jem do 9, -kolejne posiłki co 3-4 godziny, [...]
[...] znaczne ilosci szkodliwych zwiazkow fluorkowych, i to zarowno czarna, jak zielona herbata). nasuwa sie woda, ale wybaczcie, przy aktualnej aurze czasami az trzeba wypic cos goracego, a czysta woda goraca jest wrecz obrzydliwa. co wiec pic? ziola maja jakiestam lecznicze dzialanie na organizm, wiec nie powinny byc nadurzywane, szczegolnie [...]
Cześć. Od dość długiego czasu mam pewien problem, a mianowicie - policzki. Są czerwone, prawie, że cały czas. Często jak mi jest zimno, jak mi jest gorąco, jak się przeciągam, czy coś, natychmiast moje policzki zaczynają być czerwone. Obecnie mam 17 lat, i wydaję mi się, że kilka lat wstecz (4, 5) nie miałem takowego problemu. Na obu policzkach [...]
http://imgur.com/SyWgzly Siemanko chciałbym tą dietę stosować przez najbliższe 2-3 miesiące. Jest to moja pierwsza dieta monotonnością się nie martwię , zaznaczam ,że nie utrzymuje się sam więc nie wchodzi w grę codziennie kura ze wględu finansowego. Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost 172 cm Zapotrzebowanie kaloryczne : 3000 kcal Cel : Masa Staż: 2 lata na [...]
Panowie znów zaczyna się na sfd robić burdel!! Kłótnie i głupie posty które są ich powodem Proponuje całkowicie usunąć ten post "http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21421&forum_id=16&t_orig=8642&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda Powód- Forum ma służyć wymianie informacji i uważam że powinno się to odbywać w miar kulturalnie. Ten posty [...]
[...] po raz pierwszy, zaś światową premierą będą zorganizowane w jego ramach mecze drużyn żeńskich. Piłka nożna dla niewidomych pojawiła się na początku lat 80., a pierwszy międzynarodowy turniej rozegrano w Hiszpanii w 1986 r. zrodlo-wp.pl bardzo mi sie podoba takie cospowinno sie czesciej ogranizowac takie turnieje i nie tylko w pilce noznej
Na wstępie nie zbesztajcie mnie bo trochę poczytałem itp a jak czegoś brakuje to wypunktujcie :) Mam 17 lat ważę 70kg współczynnik aktywności 1.3 albo 1.4 więc zapotrzebowanie kcal to w zaokrągleniu 2900kcal (po doliczeniu dodatkowych 500) wcześniej sporadycznie zdarzało się wpaść na siłkę raz na miesiąc.. trenuje crav magę 1 w tyg wczesniej [...]
[...] odzywianie i trening jest ok, jestem po 6strz. i teraz tak niewiem czy dalej kłuć tak samo cido co 5 dni czy lepiej teraz zamienic to na polskją jelfe 1ml/100mg bo cos mi sie nie wydaje zeby w tym cido bylo takie stezenie jakie jest podawane... mam 14ml jelfy, 1ml/3dni zamiast 1mlcido/5dni co otym saddzicie... ? Zmieniony przez - [...]
Wrzucałem kiedyś temat o tym, że jak ktoś będzie pracował w jednej firmie przez agencje dłużej niż 12 tygodni, będzie miał taką stawke jak Ci co są tam na kontrakcie. Słychac cos o tym u was? Bo do kumpla ostatnio dzwonili ze ma przyjsc do agencji podpisac nowy kontrakt. A w nim miedzy innymi bylo ze on "nie chce zarabiac wiecej".
[...] tak tak to napiszczie i napiszczie jakich wy uzywacie ( od razu mowie ze moim celem jest nabranie masy ale do tego to osobna dieta nie chodzi tu o to) kupilem cos przed tre. w trakcie i po jego zakonczeniu Rano : Universal Animal Pak (witaminy) Po sniadaniu : PVL Mutant Mass 1/2 porcji ( na mase) Przed tre 30min: Universal Shock [...]
[...] klasy, klate ma nawet wyrobiona jednak ma miekkie i duze sutki, pod wplywem zimna albo jakiegos podraznienia robia sie dobrych rozmiarow. Podobno moze to byc liptomastia czy cos takiego. Kumpel nie bral zadnych koxow cwiczy 12 miesiecy i zawsze mial takie suty, odkad zaczal cwiczyc mowi ze wydaja sie wieksze. Napisal mi ze mial 2 cykle z kretki i [...]
Zbliżają się wakacje, i chciał bym w czasie 3 miesięcy akurat na wakacje wyrzeźbić swoje mięśnie Teraz do rzeczy: - czy 3 miesiące wystarczą ? - czy potrzebuję specjalną dietę itp. ? - jakie ćwiczenia mam wykonywać ? - w jakich ilościach je wykonywać ? - czy domowe warunki wystarczą i hantle które posiadam ? To są moje pytania jeżeli [...]
witam serdecznie zaczynają się ciepłe dni i pomyślałam o rolkach chciała bym sobie jakieś sprawić cena tak do ok 150 zł jazda rekreacyjna .... umiem jeździć a teraz czas kupić sobie jakis w miarę dobry sprzęt ... chciała bym poprosić o porady na co zwrócić uwagę przy kupnie ... znalazłam 2 modele które wpacdły mi w oko : [...]
Cześć, wcześniej nigdy nie układałem diety, aktualnie 172cm wzrostu / 64kg wagi i około 12-15% BF, trening 3-4 x w tyg, zamierzony cel to zbudowanie i wyrzeźbienie mięśni, budowa endomorfik, wyszło mi coś takiego, proszę o ocenę :) 7:00 20%B+30%W+20%T wit. C+E 150g twaróg(27g B 5,5g W 6gT) + 1 Banan(180g) (1,8g B 48g W 0g T) [...]
Witam Mam 19 lat, od dłuższego czasu towarzyszy mi ból w plecach, tak jakby jakiś nerw. Czuć go od miejsca pomiędzy prawą łopatką a kręgosłupem aż do prawej strony karku. Ból nasila się przy dłuższym bieganiu i w innych podobnych czynnościach gdzie te partie mięśni pracują więcej. Również przy uciskaniu miejsca gdzie ten nerw przebiega powoduje [...]
co pic?
